减肥需要坚持锻炼吗

Question

减肥真的好累哦，减肥真的需要长期坚持锻炼吗？我好怕停下来会反弹，可是真的好累哦。

Answer 1

一般来说，减肥不必每天都运动，但需要长期坚持锻炼。具体分析如下：
减肥的过程中，锻炼和休息同样重要，建议爱美者选择隔一天运动一次，或者每个星期总计运动3-4次。长期坚持三个月以上可以很好地巩固运动减肥的成果。坚持锻炼还可能促进新陈代谢，使身体更加健康，减肥效果不易反弹。如果爱美者追求简单快速的减肥方法，也可以去往医院在医生的指导下采用注射溶脂针、埋线减肥等医美手段进行减肥。