早上和晚上跑步哪个减肥效果更好

Question

后面打算通过跑步来减肥了，早上跑步和晚上跑步哪个减肥效果更好啊？

Answer 1

一般来说，早上跑步和晚上跑步都有一定的减肥效果，且差距不是很大。具体分析如下：
跑步属于有氧运动，可以通过燃烧体内脂肪达到减肥效果。早上跑步和晚上跑步不存在本质上的区别。早上跑步一般是空腹运动，可以更快燃烧脂肪，但空腹跑步可能会出现低血糖、恶心呕吐等症状，一般建议在跑步前进食少量食物。晚上跑步建议在饭后1小时开始减肥效果更佳，建议晚上跑步时间为40-50分钟，可以达到较好的减肥效果。想要短时间内减肥，一般可以通过抽脂、光纤溶脂等方式进行。