消除假胯宽最有效的动作

Question

我一直有假胯宽的困扰，穿紧身裤不好看，想问下消除假胯宽最有效的动作是什么呀

Answer 1

一般来说，消除假胯宽不存在最有效的动作这一说法，通过瑜伽、脂肪抽吸术等方式可能会消除假胯宽。具体分析如下：
1.瑜伽：瑜伽是一类比较有效的减肥方式，一般可以通过瑜伽来减少大腿外侧赘肉，改善假胯宽。瑜伽有虎式、弓式、三角伸展式等多套瑜伽动作，也有针对改善假胯宽的瑜伽动作。比如其中一个动作是侧卧在垫子上，右手肘撑地，腿部向前弯曲伸展。这时弹力带绑在膝盖上方，脚尖绷直，吸气膝盖向上抬高，双脚不要打开。保持三十个动作，然后换另一侧练习，每天两组，可以辅助矫正假胯宽。但通过瑜伽一般只能改善假胯宽，很难完全消除。
2.脂肪抽吸术：脂肪抽吸术是利用负压吸引、超声波、高频电场等物理手段，深入皮下脂肪层，将堆积的皮下脂肪抽吸到体外，达到减肥减脂的方式。通过这种方式也可以实现消除假胯宽，效果相较于瑜伽来说会更好，且不易反弹。