郑多燕减肥操有用吗

Question

我最近变胖了20斤，在计划减肥了，想问一下郑多燕减肥操有用吗？

Answer 1

一般情况下，跳郑多燕减肥操对于减肥来说还是很有用的。具体分析如下：
郑多燕减肥操是一套有氧运动的减脂操，每天坚持做半个小时、每周做3-5次即可有减脂的效果，但只适合在家里做。如果你的腹部有较多的赘肉，可以选择针对腹部训练的减脂操。同时还可以增加一些力量训练，为塑造马甲线打下基础。由于郑多燕减肥操的动作幅度比较大，所以要穿比较舒适宽松的衣服，另外做操的动作方面也要更加的完美精准，只有这样才能够让减肥效果更加明显。