晚上跑步减肥是饭前跑步好还是饭后跑步好

Question

我最近想要晚上去跑步减肥，想请问一下是饭前跑步好还是饭后跑步好呢？

Answer 1

一般情况下，晚上跑步减肥饭后跑步比较好，建议跑步和吃饭间隔一小时以上。
患者如果选择饭前空腹运动，可能会导致低血压或低血糖的症状发生，而饭后跑步可以很大程度降低低血压和低血糖的概率，且饭后跑步有助于肠胃蠕动，对于减肥的效果会更好一些。但是饭后不宜立即运动，饱腹状态下剧烈运动可能会造成消化不良、恶心呕吐等症状，一般建议在饭后一小时以上进行运动。爱美者想要减肥，还可以选择吸脂术、冷冻溶脂等方式达到减肥效果。