平板支撑能瘦肚子吗

Question

最近吃完饭后不喜欢动，肚子上长了好多肉，想问下平板支撑能瘦肚子吗？

Answer 1

一般情况下，正确进行平板支撑运动能瘦肚子。具体分析如下：
平板支撑是通过锻炼腹横肌，紧致腹部肌肉，从而达到瘦肚子的效果。一般来说，正确进行平板支撑运动且长期坚持是可以达到效果的。平板支撑的正确姿势是取仰卧位，肩膀和肘关节垂直与地面，双脚用力使身体悬空，让肢体在同一个平面上，腹肌收紧，保持匀速呼吸，建议爱美者每次坚持一分钟，每日4组。如果对于平板支撑运动相对比较困难的爱美者，建议到正规医院注射溶脂针，准确定位深层脂肪层，通过溶脂液注入，使皮下脂肪组织可以快速溶解，流出体外后即可达到减肥的目的。