快走和跑步哪个减肥效果更好

Question

最近有减肥的打算，想了解一下快走和跑步哪个减肥效果更好一些呀？

Answer 1

一般来说，快走和跑步都可以达到减肥效果，但同样的时间内跑步的减肥效果可能会比快走的效果更好。具体分析如下：
快走和跑步相比，如果是在同样的时间内，跑步比快走消耗的能量和热量更多，跑步的减肥效果可能也会比快走好一些，所以一般建议爱美者通过跑步的方式减肥。建议每天跑步40-60分钟，每周跑3-4次。但由于跑步减肥在短期内很难看到较明显的效果，如果有急于看到减肥效果的爱美者，可以到正规美容医院进行脂肪抽吸术、光纤溶脂等。