深蹲可以瘦肚子吗

Question

肚子上长了很多赘肉，想通过深蹲的方式瘦下来，请问这个方法可行吗？

Answer 1

一般情况下，深蹲是可以瘦肚子的，但需要达到一定的运动强度。具体分析如下：
深蹲是一个具有复合性、全身性的练习动作，可以训练到大腿、臀部、大腿后肌等身体部位，也可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。一般来说，深蹲可以瘦肚子，但需要达到一定的运动强度且长期坚持，一般建议每天做5-8组，每组10个，每天最好不超过10组，不然可能会引起肌肉酸痛、酸软无力等症状。如果爱美者无法做到长期坚持做深蹲运动，建议通过脂肪抽吸术、光纤溶脂等方式瘦肚子。