晚饭后跑步能减肥吗

Question

我想要晚饭后去跑步，这对减肥有效果吗，有朋友可以分享一下吗？

Answer 1

晚饭后跑步可以减肥，但是晚饭后不宜马上跑步，可以通过慢跑、抽脂手术等方式达到减肥效果，具体分析如下：
1.慢跑：吃完饭立刻跑步，容易出现肠胃痉挛腹痛的情况，建议晚餐30分钟后开始慢跑，且持续45-60分钟，有利于体内燃烧的脂肪，促进新陈代谢，达到减肥瘦身的功效。需避免长时间剧烈运动，过度运动会导致机体器官、脑神经处于过于兴奋的状态，影响睡眠质量。
2.抽脂手术：脂肪抽吸术是利用负压吸引和超声波、高频电场、共振及激光等物理手段，将堆积的皮下脂肪抽吸到体外，以改善和美化躯体线条的一种塑形方法。该方法术后效果明显，可以快速去除多余脂肪。但是术后的伤口部位有可能会出现水肿，可以对伤口部位进行冷敷工作，以使水肿可以更快消失。