减肥应该做什么运动比较好

Question

我最近长胖了，想要减肥，但是做什么运动比较好呢？有朋友可以分享一下吗？

Answer 1

一般情况下，减肥可以通过有氧运动、抽脂手术等方式，具体分析如下：
1.有氧运动：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，跑步属于一种有氧运动，在跑步的时候能够加速体内的消耗，加快人体的新陈代谢，使脂肪得到燃烧，从而达到减肥的效果。但是建议不要立即停止运动，血液会囤积在下肢而给心脏造成多余的负担，所以运动目的达到后应该有5-10分钟的放松，逐步减小运动强度。
2.抽脂手术：脂肪抽吸术是利用负压吸引和超声波、高频电场、共振及激光等物理手段，将堆积的皮下脂肪抽吸到体外，以改善和美化躯体线条的一种塑形方法。但是术后的伤口部位有可能会出现水肿，可以对伤口部位进行冷敷工作，以使水肿可以更快消失。