每天走六公里能减肥吗

Question

我妈比较胖，她听别人说每天坚持走六公里路就可以减肥，是真的吗？

Answer 1

一般情况下，每天走六公里有一定的减肥效果，但走路太久容易对膝关节造成损伤。具体分析如下：
走路属于有氧运动，能提高人体代谢、促进能量消耗，避免脂肪堆积，可以在一定程度上达到减肥的效果，但需要每天走路6-8小时以上才可以看出效果。而且走路太多，容易对膝关节造成损伤，所以一般不建议通过长时间暴走来减肥瘦身。如果有条件建议通过脂肪抽吸术将身体脂肪堆积区里的皮下脂肪抽除，从而达到更好的减肥瘦身效果。