什么运动能减肥

Question

最近一直想减肥来着，想了解下哪些运动可以减肥啊？

Answer 1

一般情况下，跳绳、游泳、瑜伽等运动可以达到减肥效果。具体分析如下：
减肥一般可以通过有氧运动和无氧运动来达到效果，比如跳绳、游泳等有氧运动，建议每天跳绳30分钟以上，每周3-5次，1个月左右可以看到比较明显的效果，但运动减肥不适合有关节病的人。如果想短时间内减肥，建议通过注射溶脂针的方式，将溶脂液注入深层脂肪层，使其快速溶解，流出体外从而减肥瘦身。建议患者术后保持伤口的清洁卫生，避免挤压到伤口。