每天练瑜伽能减肥吗

Question

我最近跟风报了一个瑜伽班减肥，现在冷静下来想知道练瑜伽真的有减肥效果吗？

Answer 1

一般来说，每天练瑜伽是可以减肥的，但需要配合饮食的控制。具体内容如下：
瑜伽动作一般具有高难度、高强度的特性，可以消耗体内多余的脂肪的。但每次瑜伽需要坚持超过一个小时以上才能够燃烧身体的热量。同时瑜伽前后也要避免暴饮暴食，避免消化不良和效果反弹，生活中也得忌食高油高糖、辛辣刺激的食物。如果爱美者想要追求更轻松省力的减肥方式，可以在医生的指导下选择埋线减肥、抽脂手术等手段进行瘦身减肥。