躺着做什么运动可以瘦肚子

Question

想瘦肚子，又不想去健身房运动，请问躺着做什么运动可以瘦肚子呀？

Answer 1

通常情况下，躺着可以通过鱼式伸展、仰卧起坐等方式来瘦肚子，具体内容如下：
1.鱼式伸展：双脚双手同时抬起，腹部着床，做三组，一组坚持三十秒。长期坚持可以收紧腹部肌肉，从而使肚子变瘦。
2.仰卧起坐：平躺在床上，然后把腿部绷直双手抱头，努力地坐起来再躺下，坚持一百下左右。经常做仰卧起坐能锻炼腹部的肌肉，消耗掉腹部脂肪，起到瘦肚子的作用。
运动需要长期坚持，如果想要瘦肚子，可以选择脂肪抽吸、光纤溶脂、手术去脂等医美手段。