早上和晚上跑步哪个减肥效果更好

Question

后面打算通过跑步来减肥了，早上跑步和晚上跑步哪个减肥效果更好啊？

Answer 1

一般情况下，早上跑步和晚上跑步都可以达到减肥的效果，一般建议爱美者晚上饭后1小时跑步。具体分析如下：
一般来说，早上跑步和晚上跑步都具有一定的减肥效果，但早上空腹跑步不太适用于低血糖患者，而晚上饭后1小时跑步，可以消耗一部分晚餐摄入的能量，可以有效减少脂肪堆积，更利于减肥。减肥期间，除用跑步减肥外，患者可以通过适当的饮食控制来达到更好的效果。运动减肥一般需要1个月以上的周期才可以看到效果，患者可以到正规医院进行抽脂手术，将多余皮肤下的脂肪吸出排出体外，达到更好的减肥效果。