骑自行车会使腿变瘦，还是变粗

Question

我很喜欢骑自行车，但很担心骑自行车会使我的腿变粗，想问一下骑自行车到底会使我的腿变瘦，还是变粗呀？

Answer 1

一般情况下，骑自行车时运动量过大，小腿就会变粗，但如果适当运动的话，就会有瘦腿效果。 具体分析如下：
1.运动量过大：腿会不会变粗主要是看运动量，运动量过大，肌纤维为了适应运动量所需必然会变粗，这在视觉上会给人变粗的感觉。当骑自行车的时长超过半小时，车速超过10千米/小时就容易让小腿肌肉化，可适当按摩腿部，加快血液循环及代谢速度，防止肌肉过度增长。
2.适当运动：如果骑自行车时控制好运动强度、运动时间以及在能力范围内运动，骑自行车则是可以达到燃烧腿部脂肪、瘦大小腿的目的的。下肢水肿、脂肪型的腿粗者，可以坚持每天骑自行车半小时，瘦腿效果会十分明显。