跑步机减肥的最佳速度是多少

Question

最佳刚买了一台跑步机，准备用来减肥，想问一下减肥的最佳速度是多少呢？

Answer 1

通常情况下，跑步机的跑步速度应该根据性别和体质来设定，不存在最佳速度之说，具体分析如下：
1.性别：如果要达到减肥的效果，男性的跑步速度可以控制在10km/h-12km/h，女性的跑步速度可以控制在6km/h-8km/h。
2.体质：心肺功能不太好的减肥者跑步速度不宜过快，可以控制在6km/h-8km/h，心肺功能较好的减肥者可以适当加快跑步速度，控制在10km/h-12km/h。
跑步需要长期坚持才能达到减肥效果，如果想要快速减肥，可以选择脂肪抽吸、光纤溶脂、手术去脂等医美手段。