大体重减肥做什么运动

Question

我朋友属于那种大体重，最近她想要跟我一起减肥，想问一下她这种大体重适合做什么运动啊？

Answer 1

通常情况下，大体重人群可以选择快走、骑自行车等有氧运动来减肥，具体内容如下：
1.快走：快走比跑步更适合体重基数大的人群，因为它没有跑步那么剧烈，但达到一定的增加次数和时间后，也能够有效地消耗体内的脂肪热量。
2.骑自行车：骑自行车是周期性的有氧运动，对内脏器官的耐力锻炼效果非常不错，同时骑自行车每个小时就能消耗约420千卡热量，非常适合体重基数大的人群。
如果上述运动都不能达到减肥的效果，可以选择脂肪抽吸、光纤溶脂、手术去脂等医美手段。