快走减肥效果好吗

Question

最近吃得特别胖，想减肥，看到身边有人每天快走减肥，想请教一下快走减肥效果好吗？

Answer 1

一般来说，患者在控制饮食的情况下，做到每天坚持一定时间，并且速度达到中快速，快走是有一定减肥效果的，具体效果好不好要根据运动程度来决定。
一般情况下，如果快走消耗的能量可以大于食物摄入的能量就可以达到减肥的效果。所以患者要注意控制饮食，尽量低塘低热量。快走的速度一般达到半小时3000-4000步，并且每天坚持一个小时左右，可以达到减肥的效果，运动时间更长或者速度更快，减肥效果可能越好，但是要根据患者自身承受程度来决定。爱美者想要达到减肥效果好的话，还可以通过吸脂手术、注射溶脂针等方式，一般效果比较明显。