每天跑步多久才能起到减肥的作用

Question

我想通过跑步的方式进行减肥，想要问一下，每天跑步多久才能起到减肥的作用？

Answer 1

一般情况下，每天跑步30分钟左右能起到减肥的作用。
跑步可以锻炼人的心肺功能，跑步时可以促进血液循环，提升新陈代谢，使体内的脂肪燃烧，达到减肥的效果。短时间跑步通常无法使脂肪燃烧，每天跑步30分钟左右才能体内的脂肪燃烧，从而起到减肥的作用。