每天运动一小时可以吗

Question

身体内含有大量的脂肪，想要通过每天运动一个小时的方式进行改善，不知道可不可以？

Answer 1

每天运动一个小时是可以的。
运动的时候能够加快全身的血液循环，而且还可以加快身体的代谢，对于身体健康是有一定帮助的。而且每天运动一个小时，可以燃烧体内的脂肪，对于减肥也有一定的帮助，但尽量不要做剧烈运动，以免损伤骨头。
但是每天运动一个小时是需要坚持的，否则会影响运动的效果。