坚持有氧运动有哪些好处

Question

我这两天才开始做有氧运动，想问一下坚持做有氧运动有什么好处吗？

Answer 1

坚持有氧运动有增强体质、增加肺活量等好处。
1.增强体质：爱美者如果坚持做有氧运动，不但可以起到减肥的效果，还可以增强体质，在一定程度上还可以减少感冒、身体无力等现象出现的概率。
2.增加肺活量：坚持有氧运动可以提高肺活量，在一定程度上可以减少出现呼吸困难的现象。