有氧和无氧运动结合利于减肥吗

Question

我比较胖，朋友推荐我做有氧和无氧结合运动，想了解一下，这样有利于减肥吗？

Answer 1

正常情况下有氧运动和无氧运动结合有利于减肥。
有氧运动和无氧运动都能够消耗体内的热量。其中有氧运动因为体内氧气充足，运动的时间能坚持的比较长；无氧运动是在体内缺氧的状态下进行，这种运动方式能够加速身体的新陈代谢，可以消耗体内更多的能量。这两种运动结合可以更好的减肥。