跑5公里可以减肥吗

Question

我觉得自己的身体有点胖，最近每天都会跑5公里，请问每天跑5公里可以减肥吗？

Answer 1

跑5公里可以减肥，但是需要长期坚持才能有效。
跑步可以达到燃烧脂肪的作用，长期坚持每天跑5公里，可以消耗体内多余的脂肪，并且还可以减少脂肪的囤积与形成，增强自己的身体体质。但是需要长期的坚持才能够看到效果。如果患者觉得跑步减肥的效果比较缓慢，可以通过吸脂或抽脂的方式进行减肥。