无氧和有氧哪个更减脂

Question

听说运动有无氧和有氧之分，但是不知道哪种减肥好，请问无氧和有氧哪个更减脂？

Answer 1

一般情况下有氧比无氧更减脂。
无氧一般指的是无氧运动，有氧一般指的是有氧运动，无氧运动能够在一定程度上增加肌肉的线条，而有氧运动能够在一定程度上消耗体内的脂肪，所以有氧运动更能减脂。
如果想要达到比较好的减脂效果，可以通过跑步、跳绳等运动进行减脂。