晚上运动减肥的最佳时间是几点

Question

我想在晚上运动减肥，想要了解一下晚上运动减肥的最佳时间是几点？

Answer 1

一般情况下，由于存在个体差异性，临床上没有晚上运动减肥的最佳时间是几点的固定说法。晚上运动减肥比较好的时间是在8:00~10:00之间。
晚上运动减肥在8:00~10:00之间可以使体内的血液循环加快，提高机体的新陈代谢，促进胃肠道蠕动，有助于加快对食物的消化和吸收，使食物在消化道中停留的时间变短，减少了小肠对食物消化和吸收的时间，从而有利于减肥。因此，晚上运动减肥比较好的时间是在8:00~10:00之间。