运动多长时间开始燃烧脂肪

Question

朋友说运动一段时间能够燃烧脂肪，想了解一下运动多长时间开始燃烧体内的脂肪？

Answer 1

一般运动20-30分钟以上可以达到燃烧脂肪的作用。
爱美者可以通过运动的方式来燃烧体内的脂肪，通过适当的运动能够消耗体内的热量，有助于燃烧体内的脂肪。正常情况下，在运动20-30分钟以上就可以达到燃烧脂肪的作用，但是由于运动的方式不同，而且力度不同，所以运动燃烧脂肪的时间也不同。
在运动燃烧脂肪期间要合理膳食，不可以吃高热量、高脂肪的食物，以免对减肥瘦身造成影响。同时爱美者也可以通过埋线减肥、溶脂术等方法进行减肥。