有氧运动和无氧运动如何结合

Question

我想同时进行有氧运动和无氧运动，有氧运动和无氧运动怎样结合？

Answer 1

有氧运动和无氧运动如何结合需要根据自身的情况决定。
如果以减脂为目标，一般情况下可以先进行有氧运动，再进行无氧运动。如果是以增肌为目的，可以先进行无氧运动，然后可以再进行有氧运动辅助锻炼。
锻炼时可以在专业人士指导下进行锻炼。