减肥慢跑多长时间最好

Question

我想减肥，我想通过慢跑的方式进行减肥，想了解一下减肥慢跑多长时间最好？

Answer 1

一般来讲，并没有“减肥慢跑多长时间最好”这一说法。爱美者如果通过慢跑减肥，一般可以每天跑30分钟以上，但不建议时间太长，超过90分钟。具体分析如下：
慢跑属于有氧运动，一般可以消耗身体脂肪，锻炼全身肌肉，从而达到减肥的效果。爱美者如果通过慢跑减肥，建议每天坚持跑30分钟以上，但不建议超过90分钟，建议爱美者可以适当控制饮食使减肥效果更好。此外，爱美者也可以通过手术去脂、打瘦身针等方式达到减肥瘦身的效果。