用跑步机跑多长时间才能达到减肥效果

Question

最近想要减肥，朋友推荐用跑步机跑步，请问需要跑多长时间能够减肥？

Answer 1

一般情况下，用跑步机跑30分钟到40分钟以上的时间才能达到减肥效果。具体分析如下：
如果身体内的脂肪比较多，可以通过跑步机来改善，但是用跑步机跑步对于身体内脂肪改变比较少，如果身体基数比较大，可能需要坚持40分钟左右的时间，如果身体基数比较少，跑30分钟左右的时间就可以达到减肥效果。
除此之外，爱美人士还可以通过去医院做抽脂手术的方式来减肥，手术后需注意自身的护理，以清淡饮食为主。