如何练好臀部

Question

总是觉得臀部形状不是特别地好看，想要改变一下，有什么锻炼臀部的方法？

Answer 1

臀部锻炼的方法一般有臀桥、深蹲等，具体分析如下：
1.臀桥：可以有效锻炼到臀部，也可以锻炼大腿后侧的裹绳机，能够有效改善腿型，使臀部变得更加饱满。
2.深蹲：能够激活并且强化臀腿肌群，能够改善臀部形状，也可以提升肌肉含量，能够避免臀部下垂。 爱美人士还可在医生的指导下采用电波拉皮丰臀、自体脂肪填充丰臀等方法拥有理想的臀部。