想减肥，一周运动几次最好

Question

我是一个比较肥胖的人，朋友说运动可以减肥，想了解一下一周运动几次最好？

Answer 1

一般情况下，无法判断减肥一周运动几次最好，但减肥一周5~7次的效果是比较好的。具体分析如下：
运动减肥一般需要长期坚持，因为在运动的过程中会消耗体内多余的热量。因为个人体质不同，新陈代谢的速度也会有所差异，那么运动的次数也会有区别。因此，每周运动5~7次效果比较好，具体的情况因人而异，爱美者在运动后需要注意及时补充体内的水分。