跑步减肥是空腹好还是饭后好

Question

我想要通过跑步的方式减肥，只是不知道跑步减肥是空腹好还是饭后跑步效果好？

Answer 1

一般情况下，建议饭后跑步比较好。
爱美者如果想通过跑步的方式减肥，尽量不要选择在空腹的时候跑步，对于血糖不稳的人群，空腹跑步危险比较大，建议在每天饭后1~2小时左右进行跑步，效果会比较好一些，而且可以很好地达到燃脂效果，具体的效果因人而异。爱美者还可以通过溶脂针、吸脂手术等方式进行减肥。