塑形运动怎么做

Question

我对自己的身材一直很不满意，所以想要做塑形运动，请问塑形运动应该怎么做？

Answer 1

一般情况下，塑形运动主要就是深蹲跳、平板支撑等运动。具体分析如下：
1.深蹲跳：主要就是通过蹲下以及跳起的方式完成运动，通常可以塑形腿部肌肉以及臀部肌肉。
2.平板支撑：主要就是通过双臂支撑在地上然后不动完成运动，一般可以塑形腹部肌肉以及腿部肌肉和手臂上的肌肉。
在运动时要注意自身的安全。