什么时候跑步更有利于减肥

Question

我想通过跑步的方式进行减肥，想问一下什么时候跑步更有利于减肥？

Answer 1

一般在晚上9:00~10:00的时候跑步更有利于减肥。
在晚上9:00~10:00的时候跑步可以加速胃肠道蠕动，对晚餐时进食的食物加速消化，从而使食物在胃肠道中停留的时间缩短，可以更快地排出体外，避免夜间睡眠时身体充分吸收晚餐的营养，从而有助于减肥。而且在晚上跑步更有利于机体对脂肪的燃烧，因此，一般在晚上9:00~10:00的时候跑步更有利于减肥。