每天跑步多久才能起到减肥的作用

Question

我想通过跑步的方式进行减肥，想要问一下，每天跑步多久才能起到减肥的作用？

Answer 1

通常情况下，每天跑步20分钟至40分钟能起到减肥的作用。
跑步具有减肥的效果，但是需要足够的运动时间以及足够的运动量才可以减肥。如果跑步的速度比较快，体内脂肪开始燃烧的时间就会比较短，每天跑步20分钟一般可以起到减肥的作用。如果跑步的速度比较慢，体内脂肪开始燃烧的时间就会比较长，每天需要跑步40分钟的时间才能起到减肥的效果。