哑铃能练腹肌吗

Question

总是觉得腹部线条不是特别好看，想要锻炼一下腹肌，哑铃能不能练腹肌？

Answer 1

哑铃，一般能练腹肌。
患者想要使用哑铃练腹肌，可以做俄罗斯转体，做这个动作的时候需要用双手握住哑铃，然后左右转体，这样对腹部的刺激会比较明显。想要练腹肌也可以做平板支撑、卷腹等动作。
建议患者在塑形期间要注意饮食，避免吃一些高脂肪以及高热量的食物。