饭后做什么动作减肥

Question

我想要减肥，但是只有在饭后有时间，请问饭后做什么运动可以减肥？

Answer 1

饭后可以做快走、蹲桩等动作减肥。
1.快走：如果想要减肥，在饭后不可以长时间久坐或者躺着，以免导致脂肪堆积，可以在吃饭30分钟以后适当的快走，能够促进食物的消化，避免食物长时间停留在肠道内，对于减肥有一定的帮助。
2.蹲桩：饭后也可以选择做蹲桩，蹲桩时需要将两脚和肩同宽，然后手臂下垂后平视前方，也可以起到锻炼的作用，达到减肥的效果。
如果想要减肥，也可以做激光溶脂、光纤溶脂等，见效速度较快，也不会对身体造成伤害。