怎么练腹肌又快又好

Question

我想锻炼腹肌，不知道用什么方式，想了解一下，怎么练腹肌又快又好？

Answer 1

练腹肌又快又好的方法一般有仰卧起坐、空中蹬车等。
1.仰卧起坐：仰卧起坐是一种无氧运动，仰卧起坐的锻炼方法可以对腹肌进行锻炼，使腹肌变得结实有力。
2.空中蹬车：空中登车是指仰卧在瑜伽垫上，双腿交替屈伸，从而使腹肌得到锻炼。可以通过空中蹬车的方式练腹肌，又快又好。