每天慢跑三公里一个月能瘦多少斤

Question

我每天都会跑三公里左右，听朋友说会达到减肥的效果，请问一个月能瘦几斤？

Answer 1

每天慢跑三公里一个月正常情况下能瘦3~5斤左右，具体的情况需要根据自身肥胖的情况决定。
每天慢跑能够促进体内的脂肪燃烧，还可以消耗掉体内多余的热量。如果身体过于肥胖，减肥的效果比较明显，能瘦5斤左右；如果身体只是出现偏肥胖的情况，减肥的效果不是特别明显，能瘦3斤左右。减肥还可以通过超声吸脂法、激光溶脂法等方式缓解。