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跑步跟跳绳哪个减脂效果好

病情描述:

最近需要通过跑步或者跳绳的方式减持，但是不知道跑步跟跳绳哪个减脂效果好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

通常来说，跑步跟跳绳减脂效果都比较好。
跑步和跳绳都属于有氧运动，两种运动的强度差不多，所以减肥效果也差不多，都能够有效的帮助脂肪燃烧并且可以预防脂肪堆积。所以跑步跟跳绳减脂效果通常都比较好。
爱美者可以通过注射溶脂针的方式帮助减肥。

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