运动多长时间开始燃烧脂肪

Question

朋友说运动一段时间能够燃烧脂肪，想了解一下运动多长时间开始燃烧体内的脂肪？

Answer 1

正常情况下运动30分钟以上开始燃烧脂肪。
如果体内的脂肪太多可以通过运动的方式进行改善，因为肌肉在运动的时候需要大量的能量，而能量主要是由糖分来提供。在运动30分钟以上就会消耗体内大量的糖分，促进脂肪的燃烧，所以运动30分钟以上开始燃烧脂肪。
虽然运动可以减肥但也要控制食物的摄入量，如果运动减肥的效果不明显，爱美者可以通过注射溶脂针、埋线减肥等方式来减肥。