大体重减肥适合哪些运动

Question

体重超重比较多，影响到了身体的健康，想要减肥，大体重减肥可以做哪些运动？

Answer 1

大体重减肥一般可以做骑自行车、爬楼梯等运动。
1.骑自行车：属于有氧运动，运动的时候不仅能够消耗体内的热量，还可以增强心肺功能。
2.爬楼梯：也是一项有氧运动，可以增强新陈代谢，消耗热量，燃烧脂肪。
大体重减肥的人群平时要注意，运动前要做好热身运动，这样能够避免运动过程当中对膝盖造成损伤。
如果爱美者想要达到快速减肥的效果，可以到医美机构做抽脂手术、慢线减肥等。