骑行多少公里能减肥

Question

我从小就比较肥胖，但是很想要减肥，想了解一下骑行多少公里能够减肥？

Answer 1

一般情况下，骑行15~20公里可以达到减肥的效果。
骑车通常是一种锻炼的方式，再骑车15~20公里高强度运动下，能够快速的燃烧胳膊、大腿、腹部的脂肪，起到减肥效果。骑行运动还有增强体质的功效。注意骑行要尽量达到15~20左右的公里数才能有效减肥。通过运动减肥后，停止一段时间后容易出现反弹的情况，如果出现反弹，可以重新坚持减肥或者到正规的医院通过吸脂的方式改善。