慢跑属于有氧运动还是无氧运动

Question

我从小就比较胖，朋友推荐我做有氧运动，想了解一下慢跑属于有氧运动还是无氧运动？

Answer 1

一般慢跑属于有氧运动。
有氧运动一般指的是在运动过程中能够充足地提供氧气，而慢跑并不属于一种剧烈的运动，并且在慢跑的过程中呼吸比较均匀，不会出现缺氧的症状，因此属于有氧运动。慢跑可以达到瘦身的效果，但是需要长久以来的坚持，不可以半途而废。如果爱美人士想要快速达到减肥的效果，可以前往正规的医疗机构通过注射溶脂针、吸脂术等方法来进行减肥，效果会更明显。