无氧运动的好处

Question

我最近一段时间想要减肥，朋友推荐我做无氧运动，请问无氧运动的好处有什么？

Answer 1

通常无氧运动能够起到锻炼心肺功能、减肥瘦身的好处。
1.锻炼心肺功能：因为在无氧运动时会导致血液循环加快，心跳加快，所以能够锻炼心肺功能，预防疾病的发生。
2.减肥瘦身：无氧运动能够促进身体的新陈代谢，而且还能够燃烧体内的脂肪，从而起到减肥瘦身的效果。
如果爱美人士想要通过无氧运动来减肥，需要长期的坚持。如果爱美人士想要快速达到减肥的效果，可以前往正规的医疗机构通过注射溶脂针、吸脂术等方法来进行减肥，效果会更明显。