饭后多久可以剧烈运动

Question

吃完饭后我想去运动，朋友说饭后立即运动不好，我想咨询一下，饭后多久可以激烈运动？

Answer 1

饭后在1-2个小时左右可以剧烈运动。
刚吃完饭，食物还没有被胃肠道吸收以及代谢，如果立刻运动可能会导致腹部出现不适感，甚至出现腹痛、呕吐、泛酸等症状。建议饭后等到1-2个小时左右后，食物被吸收、消化，再进行剧烈运动。