跑步和骑车，哪个减肥效果好

Question

我觉得自己身体比较胖，穿裙子的时候一点都不好看，请问跑步和骑车哪种方式减肥的效果比较好？

Answer 1

一般跑步和骑车减肥效果都比较好。具体分析如下：
跑步和骑车都属于有氧运动，能够燃烧体内的脂肪，加速血液循环，所以都可以达到减肥的效果。由于每个人的身体状况不一样，具体使用哪一种方式减肥，爱美者还需要根据自己的体质来决定。如果有一些爱美人士的身体肥胖比较严重，想要快速减肥，可以在医生的指导下做水动力减肥。