跑步一个月后会有怎样的变化

Question

听朋友说跑步对身体有好处，想了解一下坚持一个月会有什么样的变化？

Answer 1

一般情况下，跑步一个月后可以提高身体抵抗力、减肥等。
1.提高身体抵抗力：跑步的过程中可增强心肺功能，并且在跑步的过程中，身体的各个系统以及肌肉群均可参与，可一定程度上提高身体的代谢率，帮助排出身体毒素，提高身体的抵抗力。
2.减肥：对于爱美人士来讲如果跑步一个月，并且每天保持40分钟以上的跑步，可以燃烧体内脂肪，帮助减肥。跑步需要长期坚持，如果想要快速减肥，可以选择脂肪抽吸、光纤溶脂等医美手段。