每天慢跑多久可以减肥

Question

最近一段时间我的体重增长了，想要通过跑步减肥，我想问一下，每天需要跑多久？

Answer 1

通常情况下，每天慢跑45分钟以上才可以减肥。具体内容如下：
慢跑的过程中可消耗体内的能量，也可促进机体的血液循环，如果慢跑的时间较短，则可能只达到排出体内水分的作用，此时达不到减肥效果。一般情况下每天慢跑45分钟以上，才可达到促进脂肪燃烧的效果，发挥减肥作用。爱美人士如果不能长期坚持运动，也可以在专业医院通过抽脂手术、切胃手术等手段进行快速减肥。